По окончании каждой фазы упражнения прогладьте пару раз кисти обеих рук движениями, которые вы выпо

По окончании каждой фазы упражнения прогладьте пару раз кисти обеих рук движениями, которые вы выполняете, когда умываете руки, а затем встряхните их. Таким образом вы избавитесь от излишков энергии и равномерно распределите ее по зоне кистей. Длительность выполнения упражнения 35 минут на каждую руку. УПРАЖНЕНИЕ 3. АКТИВИЗАЦИЯ ПАЛЬЦЕВ И ЛАДОНЕЙ Ладонь правой руки с раскрытыми и распрямленными, но не напряженными пальцами статична. Кисть левой руки с пальцами, расположенными аналогично, описывает круги по часовой стрелке над правой рукой так, чтобы на первом полукруге пройти над ладонью, а возвращаясь над ее пальцами (рис. 4). Мыслеобраз что левая ру- ка излучает потоки ци, а правая рука ощущает их и поглощает, аккумулируя энергию. При этом в правой руке должны появить- ся ощущения, аналогичные при- ливу защитной энергии. По мере выполнения упражнения ощу- Рис. 4 щения будут усиливаться, в не- которых случаях становясь даже болезненными. Вы можете почувствовать нарастающую тяжесть, распирание, сильное, возможно, болезненное покалывание в отдельных зонах или точках пальцев или ладони. Не бойтесь этих ощущений. Они вполне естественны. На ладонях рук, как и на стопах, находится значительное количество биологически активных точек и зон, являющихся проекциями внутренних органов, а также начала или окончания некоторых акупунктурных меридианов. Некоторые из этих точек обладают повышенной чувствительностью или испытывают необходимость в притоке энергии, так что происходит как бы пробивание подобных точек, напоминающее прохождение по телу легкого электрического тока. Поменяйте руки и выполните то же самое, вращая правую руку над левой. По завершении каждого этапа упражнения выполняйте умывающие движения кистей. Длительность выполнения упражнения по 35 минут на каждую руку. УПРАЖНЕНИЕ 4. МЯЧИК Это упражнение развивает чувствительность и ладоней, и кончиков пальцев. Активировав пальцы и ладони с помощью упражнения 3, расположите кисти рук с ненапряженными разомкнутыми пальцами друг напротив друга так, как будто ваши ладони охватывают мячик примерно пятнадцати сантиметров в диаметре. Руки при этом не касаются друг друга (рис. 5). Легкими колебательными движениями начните слегка сводить и разво- дить ладони, с каждым движением ста- Рис. 5 раясь ощутить между рук упругий энергетический мячик. Как только ощущение станет достаточно выраженным, не прерывая колебательных движений, начните медленно раздвигать руки, следя за тем, чтобы восприятие упругой пружинки между ладонями не терялось. Разведите руки на максимальное расстояние, при котором продолжает чувствоваться сконцентрированная между руками энергия. Выполните умывающие движения руками, избавляясь от излишков энергии на кистях, и выполните все сначала. Повторите упражнение 24 раза, стараясь с каждым разом чувствовать мячик между руками на все более далеком расстоянии и с большей интенсивностью. Это упражнение закладывает базу для работы с энергетическими шарами. Длительность каждого повтора 23 минуты. Строительство Дома